一、無痛人流后飲食調養分兩個階段

第一個階段，惡露不乾淨時不可大補。 人流後頭幾天還在流血時，千萬不要用當歸、阿膠等藥材過 多進補，這樣會導致出血量加大，子宮恢復延遲。 此時應通過豬肝、魚、雞、牛奶、大豆製品、豬血、 鴨血及新鮮果蔬等食物來補充蛋白質與鐵。 蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力 降低。 人工流產後1個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克左右，每日量約80-100克。

第二個階段，出血停止后需進補，補氣、補血很重要。 流產對身體有一定的損傷，出血停止后適當的進行補養是完全必要的。 而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定 。 郭主任介紹排血乾淨後進補首先要保證優質蛋白質？ 的補給。 其次，可吃當歸、益母草、桃仁、大棗、 阿膠、熟地、枸杞、黨參、北芪等來補益氣血收斂止血。 可以用阿膠打粉沖化牛奶也可以把阿膠烊化后 服用。

二、女性流產後該如何進行食補

花生豬蹄湯—能滋養調氣

材料：豬蹄兩瓣、花生100克、適量的蔥、姜、料酒

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　　做法：

1）豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。

2）砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗净的花生，蔥、薑片、料酒，大火煮開，撇凈剩餘的浮沫，小火繼續煮兩三個小時。

3）撒少許鹽調味，出鍋即可。

功效：花生、豬蹄中都含有豐富的蛋白質，具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣的功效。

乳鴿枸杞湯—能滋腎益氣

材料：乳鴿1隻，枸杞30克，適量的鹽、蔥、姜

　　做法：

1）將乳鴿剁為4塊，然後入開水燙透撈出，枸杞子用溫水洗净。