2）將鴿塊、蔥段、薑片、雞湯和枸杞子，共蒸1個半小時左右，取出撿去蔥、姜加入調味料可。

功效：對於體虛，氣短乏力，目昏眩暈的人都是很好的營養滋補佳品。

阿膠雞蛋湯—能滋陰補血

材料：阿膠10克，雞蛋1個

　　做法：

1）先將阿膠用水1碗烊化。

2）雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。

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功效：有補中益氣、養血的功效。 流產後氣血不足，則可以食用此款食譜來滋陰補血。

豆漿大米粥—能清熱潤燥

材料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量

　　做法：

1）先將大米淘洗凈。

2）再用豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。 每日早空腹服食。

功效：具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。

三、人流患者的飲食調理原則

一、適合人流患者的食療方法：

1、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。 鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣，養血作用。 適用於人流後，氣血不足的調養。

2、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。 將大米淘洗净，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃，清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。