一、做月子要注意什麼

　　注意一：

順產後坐著或站著的時候傷口（即下體）會疼痛（大概持續十多天），而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。 更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕後期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦）。 我曾經因為忍受不了痛，便秘了一段時間。 一度要用開塞露和痔瘡膏（雖然我沒有痔瘡）來減輕痛楚。 所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。 因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。 我媽還說很多女人生完bb後有痔瘡，就是這個原因。

　　注意二：

腰部護理，產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。 而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。

至於很多人關心的洗澡和洗頭問題，按照醫生的說法是各人體質不同，處理方法不同。 反正都要用薑水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹乾。 我一個月內只洗了兩次頭，每天擦身。 幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。 可能一天到晚待在空調房裡算了。

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二、做月子能吃什麼啊

產後第一周：開胃為主，拒油膩。

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。 如果這時強行填下重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。 在產後的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。 柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

推薦菜式：蘆筍牛柳、鳳梨雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥麵包。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。

產後第二周：補血補維生素。

進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上癒合了，可以開始盡量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。