6、服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維

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生素及礦物質之後，很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。

三、痛經可以靠吃來解決

痛經時要飲食均衡，雖

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然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康情況卻有神奇功效，避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉，並盡量少量多餐。 補充礦物質，鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛，專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛，鎂也很重要，因為它説明身體有效率地吸收鈣，不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

新鮮的蔬菜多吃一點，因為綠色的蔬菜中含有大量的人體需要的元素，比如鈣、鎂、鉀等，這些元素都是可以起到減輕疼痛的作用，另外蔬菜吃多一點，還可以緩解情緒波動，減少煩躁。 深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

多吃一些豆類食物，大豆是

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女性緩解痛經最好的一種食物，因為大豆屬於高纖維食物，對於減輕子宮內的出血癥狀有著很大的説明，子宮內出血量減少了，疼痛自然就會緩解了。

四、痛經如何檢查

1、雙合診及三合診：通過雙合診及三合診可以檢查一些導致痛經的病因，如子宮肌瘤、子宮畸形、盆腔炎、卵巢腫瘤等婦科疾病。 肛診可檢查子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，是早期診斷子宮內膜異位症的重要方法。

2、宮腔鏡檢查：宮腔鏡檢查能夠

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發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準確的診斷出引起痛經的原因，該檢查可在診刮之後進行。

3、檢查激素水準：內分泌系統是身體的總控制者，通過對激素分泌的調節，該系統掌控著機體的整體功能。 而因為種種原因引起內分泌失調，會引發一系列病症，損害女性身心健康。 據統計，90%以上的女性都或多或少出現過內分泌失調。

4、其他檢查：如血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查能夠及早明確痛經的發病原因。