一、月經痛了應該怎麼辦

經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。 特別是不要受涼，否則很容易增加痛經的程度。 當然了，如果適當的多喝些薑糖水的話，效果是會更加好的。 在飲食上適當的多吃一些溫熱的食物，比如說羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷飲，尤其在月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。

女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外，還會變得缺乏慾望。 宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。 因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

應重視精神心理治療，瞭解月經期輕度不適是生理反應。 必要時可給予鎮痛，鎮靜，解痙治療。 可以使用抑制排卵的口服避孕藥來緩解痛經，療效可達90%以上。 主要適用於要求避孕的患者。

二、引起痛經的原因都有什麼

1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

2、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

3、子宮內膜以及月經血中前列腺素（PG）

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含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。 經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

4、子宮的過度收縮。 雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因數宮過度收縮所致的痛經。

5、子宮不正常收縮。 痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

6、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

三、月經痛應該怎樣預防才有效

1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主