二、月經量少的護理

月經過少怎麼調理？ 月經過少調理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。 月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。 另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經過少的癥狀。 下面一起來看一下月經過少怎麼調理。

1、注意飲食。 月經來潮前一周左右，女性要忌

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食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。 來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。 如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。 因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。 除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。 平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛生。 女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。 選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。 在月經期間不要同房。

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5、放鬆心情。 中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。 不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

三、月經量少的類型

月經過少的癥狀主要表現有女性月經週期、經期基本正常，但月經量明顯減少，每次月經量不足20ml，甚至少如點滴。 月經來潮時間不足兩天也是月經量少的表現，嚴重者會發展成為閉經。 在中醫上，根據月經顏色、品質、有無腹痛及伴隨癥狀，將月經量少分為血虛型、腎虛型、血瘀型和痰濕型四個分型。 那麼月經過少的類型和預防是什麼？

1、血虛型：經血顏色較淡，無血塊，月經來潮時女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發黃、下腹出現空墜感等癥狀，舌質的顏色比正常人淺淡，脈象細小。

　　2、肾虚型：经血颜色淡红，甚至黯

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红，质稀，月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状，舌质的颜色比正常人黯淡，脉象沉弱或沉迟。

　　3、血瘀型：经血颜色紫黑，有血块，常伴有小腹胀痛，当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗，或有小瘀点，脉象细涩或弦涩。

　　4、痰湿型：经血颜色淡红、质粘稠如痰，多发于体形肥胖的女性，常伴有胸闷、恶心欲吐的症状，舌质淡红，舌体边缘见齿痕，舌苔白腻，脉象滑。