人流后的飲食 人流之後怎麼調養3

3、參芪母雞:老母雞1隻,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。 將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。 具有益氣補血作用。 適用於人流後的調補。

二、人流患者的飲食調理方法:

1、人流後半個月之內,蛋白質每公斤體重應供給1.5~2克。 因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

3、由於人流后身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止便秘。

  4、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。人流术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。人流后也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

四、女性流产后该如何护理

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  生活护理:中医指出“小产将养十倍于正产也”,意思是堕胎或流产(小产)对身体耗损很大,相比于正常生产,需要花更多的心力与时间去调养。

  生活起居注意产后充分休息是身体恢复的重要条件,尤其是小产的妇女,尽量不碰冷水、禁吹冷风。小产后至少要做半个月月子,须注意起居有常,千万不要过于劳累。小产后妇女容易心情沮丧,很需要家人、朋友的关心照顾,10周以内的小产至少要调养半个月。10-24周的小产至少要调养一个月。

  尽量让自己吃好、睡好、少劳动、减少肚子用力的动作(如搬东西、提重物),避免剧烈的运动。小产后1个月内最好暂停性行为,小产后3个月内应避免怀孕,让子宫有足够用的时间修复。

飲食護理:流產後應重視飲食的補養,這對女性身體健康有很大的影響。 因為流產對身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產後的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。

女性可以適當的應用紅糖水,補鐵、利尿。 紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進廢物排出。 不過,飲用過多會導致出汗更多,體內鹽分流失,因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。

保證每天從食物中攝取足夠的該和貼,富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等,富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

避免辛辣和容易產生脹氣的食物,產後容易出現便秘的問題嗎,飲食要豐富、多食用含植物纖維的蔬菜和水果。

不食用生冷的食物。 蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成過之後將果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用,或是講水果煮成水果茶飲用。

 

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