一、人流后的飲食原則

人工流產後仍然必須對各種食物在數量上、品質上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。 為了促進人工流產後的康復，飲食調整應注重以下幾點：

1、蛋白質是抗體的重要組成

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成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。 人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克，每日量約100克~150克。 因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

2、人工流產手術后，由於身體較虛弱，常易出汗。 因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量; 汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。 如此，也有利於防止便秘。

3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。 術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、人流后宜吃什麼

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流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。 因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。 因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。

首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。 食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食

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蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應多吃易於消化99食物。 補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

三、流產後的食療方

1、雞蛋棗湯。 雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。 鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣和養血作用。 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

2、荔枝大棗湯。 干荔枝、干大棗各7枚。 共加水煎服，每日1劑。 具有補血生津作用。 適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

3、豆漿大米粥。 豆漿2碗，大米50克，白糖適量。 將大米淘洗净，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。