4、乳鴿枸杞湯。 乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。 將乳鴿去毛及內臟雜物，洗净，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。 吃肉飲湯，每日2次。 具有益氣、補血、理虛作用。 適用於人流後體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

5、糖餞紅棗。 干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。 將干紅棗洗凈後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。 具有養血、理虛作用。 適用於流產後貧血或血像偏低等。

四、流產後宜吃的水果

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1、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。

　　2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多。 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。 產婦子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。 另外，橘核、橘絡有通乳作用。

注：因為橘子偏寒，注

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意少食。

　　3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。 山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。

4、桂圓

中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。 體質虛弱的流產後女性適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　5、香

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蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。 流產後多臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。 再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。 所以，流產後多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入充足的鐵質，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定説明。