2、調節情志

情志也就是我們的情緒，這個時候情緒的不穩定會對月經造成很明顯的影響，因此這個時候一定要保持情緒穩定，心情舒暢，要避免受到精神刺激。

3、飲食有節

月經期因經血的耗散，更需充足的營養; 飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。 不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。 要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

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三、月經期間有哪些禁忌

1、不宜飲濃茶、飲酒

濃茶含*較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。 同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血; 飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

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2、不宜穿緊身褲

如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液迴圈，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。

3、不宜高聲唱歌

婦女在月經期，呼吸道粘膜充血

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，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。

　　4、不宜捶背

腰背部受捶打后，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。