一、宮寒怎麼辦呢

1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸症。 由海螵蛸、酒芍、地黃、製香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。 上述諸葯，共研細末，用米醋和勻，攤於掌心（右掌心），發汗一身即可。

2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打

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一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3- 4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

3、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。 將燕窩用清水浸發、洗净瀝干後，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

4、紅薑茶，取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

5、用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

二、宮寒的癥狀都是什麼呢

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宮寒的癥狀多樣，包括月經周期推遲，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行; 月經前或經期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解; 白帶清稀量多等。 嚴重的宮寒可造成不孕。

1、發胖。 宮寒者常常體形偏胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。 子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。

2、月經異常。 經期有時錯后，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應; 行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

3、體質虛弱。 精神較差，平時腰

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酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。 真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

三、宮寒應該如何調理好

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。 即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。 也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。