2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。 夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。 不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。 還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。 其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣

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血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

四、宮寒最好吃什麼

1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1隻，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹），當歸120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制好的益母草，放入

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雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙幹為末，加當歸、續斷、薑為末，煉蜜為丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。

食材：雞蛋1隻，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。

3、當歸遠志酒：適用於婦女月經不調或氣

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血不足者。

食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。 7日後可開取，去渣備用。

用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。 酒用盡，依法再制。