觀察重點：

乳房的皮膚是否類似於橘子皮那樣？ 是否腋下的皮膚變厚？ 乳房內有腫瘤的時候，乳房它會擠壓乳房肌膚，形成凹凸起皺的表面，類似橘子皮;

乳頭出現不正常內陷;

2、第二步：觸摸法。 站立或仰臥，觸摸。

左手放在頭後方，用右手檢查左乳房，手指

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要併攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，系統檢查有無腫塊。 注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。 檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。 通過檢查，如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

三、少女乳房保養

女孩進入青春期后，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美。 這個時期，少女應重視乳房保養，否則會影響乳房的發育，還會增加乳腺疾病的風險。 那麼青春期少女保養作好乳房保健，才能使自己的乳房更豐滿健康呢？ 青春期的少女，應在乳房保養上做好以下幾個方面：

1、加強鍛煉，做好胸部健美。

主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。 胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支托乳房的基礎，對於乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起;

對於過胖的人，在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪，增強其彈性，防止乳房下垂。 應注意，運動時候必需戴胸罩，否則運動時候乳房會不斷擺動，容易造成乳房下垂。

　　2、不要因害羞而束胸。

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女孩進入青春期后，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美。 可是有一些少女處於害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。

这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。

同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。

　3、选择适宜的乳罩。

戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?

由于乳房发育个体

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差别非常大，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。