一、產後子宮下垂預防措施

雖然產後子宮下垂並不多見，但是也不能掉以輕心，產後媽媽身體都非常虛弱，要注意做好產後的保健工作，預防子宮下垂。 那麼，具體應該怎麼預防呢？ 我們來瞭解一下。

1、產後媽媽最好盡量進行母乳餵養。 一方面

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，母乳餵養對於新生寶寶是非常有好處的，母乳餵養的寶寶可以從母乳中獲得營養，也可以獲得母親體內的抗體，對疾病的抵抗力會比奶粉餵養的寶寶強得多。 另一方面，對於媽媽來講，母乳餵養可以促進子宮收縮，對於韌帶的恢復可以有幫助，從而預防子宮下垂。 因此，母乳餵養對於產後媽媽和寶寶來說，都是很有好處的。

2、產後媽媽要注意休息，不宜過早參加體力勞動，也不要長時間站立或者深蹲，保持大便通暢，預防便秘，這些都有利於預防子宮下垂。

3、產後媽媽可以適當做一下產後運動，例如提肛運動，這個運動非常簡單方便，對於產後的盆底肌恢復非常有説明。 收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。

二、產後子宮下垂注意事項

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1、切忌寒性容易引起下墜的水產品，例如蚌肉、田螺等水產品，食用後會傷了脾胃，進一步加重子宮脫垂的病情，是子宮下垂難以恢復。

2、忌食寒涼水果，例如梨、西瓜、柚子、檸檬、甜橙、香蕉、杏子、酸棗、山楂、香瓜等水果，使用後會損傷脾胃，加重子宮下垂的癥狀。

3、產後要注意休息，做好月子里的保健工作，盡量不要參加較重的體力勞動，做事情最好躺著或者坐著，盡量避免深蹲。

4、產後可以適當做一些縮肛運動來

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改善子宮下垂的癥狀，收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。

5、忌食傷氣的食物，例如白蘿蔔、鹹菜、竹筍、大頭菜、茶葉、醋等食物，食用過多會傷氣，損耗營養，使得產後身體沒有足夠的營養來恢復，會導致子宮回縮無力。

三、產後子宮下垂要怎麼治療