堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。 這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸*。 如果再配合俯卧撐練習，可提升肌肉結實度，消除副乳。
3、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個

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月，也會看見效果。 有空就喝摻鹽的“低脂優酪乳”，3個月後見成效，不但達到胸部“緊實、堅挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。
4、在穿著方面，大胸美女適合買大而緊的胸罩，可以包住整個乳房，又有緊縮感，可以把胸部壓平一點。
5、常用的減胸方法還包括包括使用

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縮胸精油、縮胸霜等，瘦身運動對減胸也有一定的作用。 也有人實施縮胸手術，這或許是最有效的快速減胸方法，不過減胸手術比隆乳還複雜二倍以上。 通常隆乳手術只要一小時左右，減胸手術卻要耗費三至四小時，因此費用比隆乳昂貴，手術之後乳房兩側還會留下明顯的疤痕。

四、哪些食物可以減胸部

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吃水果減胸你是不是聽說過呢？ 大家都知道水果豐胸，那吃什麼水果可以減胸呢？ 豐滿的胸部雖然可以讓女性更加美麗，但是豐滿的胸部也還是會給一些女性帶來煩惱，例如對於一些正處於青春期的女性來講，胸部太大會讓她們覺得難堪，那麼女性吃什麼水果可以減胸呢？
吃什麼水果可以減胸呢？ 一起看一下吧：
1、蘋果
蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。
2、芹菜

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芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。 芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。 如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。
3、豆芽
豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。 常吃豆芽不僅可以減胸還對健康非常有益。 炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強瘦身作用