一般女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛，出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性品質; 40 歲以上中老年女性一般陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜委瑣，陰道鬆弛、乾澀，缺少彈性。

（3）多次人流

人流後的女性，下陰發生“兩次突變”：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。 人流手術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內壁。

（4）年齡因素

隨著年齡的增長

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，女性的雌激素水準下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構發生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜出現萎縮，就更加重了陰道的鬆弛。

（5）其他因素

身體長期有慢性疾病、體質比較弱、消瘦的一些人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等結構也比較鬆弛，也更加重了陰道鬆弛。

三、陰道鬆弛是什麼感覺呢

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陰道鬆弛是什麼感覺

輕度的陰道鬆弛，性生活時較無感覺，他抱怨你那有點大，你享受不到快感、找不到高潮; 且易感染陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科疾病，分泌物多，有異味;

中度的陰道鬆弛，表現為陰道乾澀、性交疼痛，護墊或內褲上有黃色或褐色的斑點，容易出現尿頻、尿失禁等; 做愛是下陰“哐啷哐啷”地，陰莖抽動時陰道會“放屁”（陰吹），你尷尬的無地自容;

重度的阴道松弛

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，感觉阴道像“大口袋”挂在下身，表现为阴道脱垂、外翻，有便秘、大便解不干净等症状，这时他以不愿“碰”你。

由于性交、分娩、过频性生活、怀孕、人流、药流，在阴道内发生撕裂性或经常的剧烈性运动，造成阴道黏膜、弹力纤维断裂、损伤后流失，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴道撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等。

阴道弹力纤维网因破损、断裂、流失而减弱弹力，导致阴道松弛、宽大、阴吹、排气、阴道干涩、紧握感下降、性冷淡、性快感丧失等一系列症状。

四、阴道松弛应该怎么办呢

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1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10~15分钟，每天1次。

2、平躺在床上，雙腳打開與

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肩同寬; 雙膝彎曲，使小腿垂直; 將自己的臀部盡量向上抬高; 此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒~15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。 當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述教練。 經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不葯而愈了。

4、臥式鍛煉：臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

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5、雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。 如此反覆6次，時間在10~15分鐘，每天1次。

6、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。