一、養巢縮陰吃什麼

1、柳丁
柳丁 柳丁富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損，讓陰道更加緊致水潤。 一般建議飯前或飯後半個小時以及睡前吃柳丁縮陰效果最好。
縮陰吃法：柳丁酒釀。 酒釀也是縮陰良物，將兩者結合縮陰效果加倍。 將柳丁瓣剝離，只要橙肉。 燒水加酒釀，煮開後放入橙肉攪拌即可。
2、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性; 內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰道受損，維生素E則有助於陰道壁纖維的再生。
縮陰吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。 香港小姐冠軍就是喝這種牛油果汁來縮陰的，其縮陰效果非常顯著。
3、西柚
西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的陰道更加緊致水潤，有效分解沉積色素。 而且西柚熱量低，是減肥縮陰的水果最佳選擇。
縮陰吃法：西柚蘋果汁。 蘋果一個，西柚半個，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗净切塊，然後將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙，冰水130ml，冰塊幾塊，
儘管生活中，女性養巢縮陰的的方法有很多，但是，女性縮陰還是要採取有效的縮陰方法，適合自己安全的方法，不要亂來，多吃蔬菜，水果，大多數女性都很清楚並且也十分認可。 平時，多加強體育運動，私密處清潔除了每天勤換內衣之外，還

雄固膜衣錠成分 雄固膜衣錠吃法 雄固膜衣錠適用人群 雄固膜衣錠副作用及避免 雄固膜衣錠困惑解答 雄固膜衣錠新聞資訊 雄固膜衣錠在線購買 雄固膜衣錠 雄固膜衣錠官網 雄固膜衣錠台灣

可以進行私密處的清洗和做保養，是可以説明恢復少女般的緊致的。

二、怎樣才能正確保養卵巢

多吃維生素食物
對於女性朋友來說，要想保養卵巢，就必須要吃一些含有維生素比較豐富和植物性雌激素的食物，其中最常見的食物便是胡蘿蔔，它能夠起到非常好的抗衰老和抗氧化作用。 若是女性經常吃天然的胡蘿蔔和草莓以及菠菜等富含維生素A的蔬菜水果，還要吃一些富含維生素E的食物，比如核桃和杏仁。 還有，豆漿和豆腐等豆製品裡面含有豐富的植物性雌激素。
日常多多的運動
其次，要想正確的保養卵巢，女性就必須要經常做運動，進行瑜伽的練習。 盡量不要選擇太費勞力的活動，平常在生活中可以多走走路，或者是在工作的時候花十分鐘站起來適當的進行一些活動，但是千萬不能夠久坐。 同時，瑜伽這種特殊的運動方法能夠在一定的程度上緩解身體疲勞，還能夠讓人體內的氣血運行暢通。 所以，有興趣的朋友們可以去報瑜伽班。

三、縮陰用什麼方法好